効果的なダイエットの為の運動

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ダイエットするなら運動は必要

利用している人が多いアプリ上位3つ

まずは、3分フィットネス・簡単エクササイズです。
本当に3分で終わります。
本当に手軽なフィットネスを動画でレクチャーしてくれます。
鍛えたい部位や難易度ごとに48種の豊富なメニューが揃っていて、Facebook連携で友人と競ったりできる機能もついてます。
次に、Runtasticランニング&ウォーキングです。
ランニングに必要な体力と、めげない心構えを鍛えてくれるので初心者にはむいてます。
こちらも無料で、走行距離・カロリーなどが自動計算されます。
それぞれの実力にあわせて無理なく続けられます。
それからおすすめするのは、寝たまんまヨガ簡単瞑想です。
寝たままの姿勢で実行できるヨガで、音声を聞きながら手足を動かします。
疲労回復、身体のリズムを整えるなど多くのテーマがあります。
もちろん、寝たまんまという名前だけあり、やりながら寝てしまってもOKです。

おすすめアプリ上位3つ

最初にご紹介するのは、Runkeeper GPSランニングトラッカーです。
このアプリは、体重減量の目標から、最適な目標をアプリが設定してくれる優れ物です。
聞きながらランニングをしていると、音声で支援してくれ、走った距離もわかります。
続けていれば、その継続をグラフで表示してくれます。
次は、3分フィットネス・簡単エクササイズです。
このアプリは、利用している人が多いアプリでも上位に入っているアプリで、おすすめアプリにも上位にランキングされます。
次は、30日間フィットネスチャレンジです。
全身筋トレのアプリです。
美脚や、ヒップアップも兼ねています。
筋トレが初心者という場合でも、簡単なところから開始可能なのでおすすめです。
トレーニングの案内は、音声で聞こえてきますのでスマホを持つ必要はありません。。


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